L’evoluzione del fitness in Italia; Intervista a Federico Bella; Libera Jonia News
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Quanto sonno necessiti?
Come capire di quante ore di sonno si necessita?
Ognuno di noi richiede un quantitativo di ore di sonno differente per sentirsi al meglio, tale periodo varia in base a diversi fattori. Di seguito troverete alcuni aspetti che possono farvi comprendere la vostra necessità di sonno.
Le cosiddette “palestre” in Italia hanno avuto un evoluzione non indifferente in questi ultimi 20 anni. Quasi fino alla fine degli anni 90 il concetto di palestra era ancora quello di uno “scantinato” o “garage” nel quale venivano riposti degli attrezzi abbastanza rudimentali, con i quali si svolgeva un tipo di attività che risale ai primi anni 70 in America ovvero il Body Building. Ancor prima in Italia
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Glutei di “marmo”
Quali sono e perché, gli esercizi che vi aiuteranno ad ottenere dei GLUTEI DI MARMO!?
Sin da piccolo la mia attitudine era quella di cimentarmi in molteplici sports ed in tutte le occasioni ricercavo sempre la possibilità di imparare quanto più possibile relativamente a quella determinata disciplina sportiva che in quel momento avevo il piacere di apprendere. Già da quando iniziai l’attività ginnico scolastica in età adolescenziale, in molte occasioni rimanevo deluso da quell’insegnante o istruttore di turno che limitava il mio entusiasmo nell’intraprendere o conoscere meglio quell’eventuale nuova disciplina sportiva. Proprio grazie alla mia naturale propensione per l’attività fisica molte volte mi rendevo conto che l’insegnante che mi trovavo davanti non era così entusiasta di trasmettere ciò che io naturalmente amavo, ovvero muovermi.