5 esercizi per allenarsi su una panchina

Molti di voi spesso preferiscono allenarsi all’aperto, e soprattutto con la bella stagione si ha voglia di fare degli esercizi al parco per migliorare la propria forma fisica, purtroppo però le aree attrezzate per fare della sana attività fisica sono ben poche e spesso anche un pò malandate.  Ecco a voi un workout composto da 5 esercizi per allenarvi usufruendo di una panchina!  Esercizio 1  PUSH UP 3 x 15 rec 60″      Esercizio 2  DIPS 3 x 10 rec 60″     Esercizio 3  STEP UP  3 x 10 per gamba, alternare le gambe ogni 10 ripetizioni, no pausa.      Esercizio 4 JUMPS – 20 ripetizioni    Esercizio 5 CRUNCH  3 x 20 recupero 30″     BUON ALLENAMENTO!