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Attività fisica

50 push ups in one minute?

https://www.youtube.com/watch?v=Z9Uwohe_8YQ

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Attività fisica

Tre esercizi per allenare tutti i muscoli del corpo

Avete poco tempo per mantenervi in forma?

Sapevate che con tre soli esercizi possiamo allenare tutti i muscoli del corpo?

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Life Style

The five largest American fitness chains

During my stay in the United States of America, I had the pleasure to do training in many gyms and in the largest fitness chains, five chains that own fitness clubs in several states from east to west and from north to south.

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Attività fisica

Come gestire i carichi in palestra? Quando aumentare i pesi? 

Come fare a capire se il peso che state utilizzando é corretto o efficace per il vostro allenamento?

Quando vi trovate per la prima volta in palestra o dopo parecchio tempo di “pausa allenamento”, molti di voi si sono trovati nel chiedersi “che peso utilizzo?”

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Life Style

Le 5 più grandi catene di fitness club in USA

Durante la mia permanenza negli Stati Uniti d’America ho avuto il piacere di allenarmi presso le grandi catene di fitness presenti sul territorio, cinque catene di fitness che possiedono clubs in diversi Stati da est ad ovest e da nord a sud.

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Life Style

Le 5 più grandi catene di fitness club in USA

Durante la mia permanenza negli Stati Uniti d’America ho avuto il piacere di allenarmi presso le grandi catene di fitness presenti sul territorio, cinque catene di fitness che possiedono clubs in diversi Stati da est ad ovest e da nord a sud.

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Attività fisica

Cosa sono serie e ripetizioni in un programma di allenamento?

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Attività fisica

Quale Sport per tuo figlio?

Quale Sport per tuo figlio?

E’ ormai stabilito scientificamente che l’attività fisica acquisisce un ruolo fondamentale nella vita di tutti i giorni e a tutte le età.
Sin dall’antichità infatti i primi a comprenderne i benefici furono gli antichi Greci.

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Life Style

Quanto sonno necessiti? 

Come capire di quante ore di sonno si necessita?
Ognuno di noi richiede un quantitativo di ore di sonno differente per sentirsi al meglio, tale periodo varia in base a diversi fattori. Di seguito troverete alcuni aspetti che possono farvi comprendere la vostra necessità di sonno.

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Attività fisica Fitness Management

Che tipo di “palestra” scegliere per allenarsi?

Le cosiddette “palestre” in Italia hanno avuto un evoluzione non indifferente in questi ultimi 20 anni. Quasi fino alla fine degli anni 90 il concetto di palestra era ancora quello di uno “scantinato” o “garage” nel quale venivano riposti degli attrezzi abbastanza rudimentali, con i quali si svolgeva un tipo di attività che risale ai primi anni 70 in America ovvero il Body Building. Ancor prima in Italia